「家連家」系列團體課程之概念源於美國NAMI的Family to Family。
「知識就是力量」,透過「家連家」教育課程,讓家屬們知道如何因應患病家人的種種狀況,
同時可以積極參與精神疾病相關復健及議題上的倡導工作。
精神障礙者家屬長期照護患病家人,面對長期累積的壓力,易造成照顧者情緒或精神上的緊張
、焦燥…,甚至陷入身心失調的困境中,顯示家屬也需要被關懷及教育,
當照顧者具備更多照護知識與技巧時,不但可以幫助患病家人穩定病情,
生活品質也能隨之提升。因此,此次由中華民國康復之友聯盟主辦,
本協會協辦之「家連家」家屬團體課程,希望帶領精障者家屬獲得不同的知識啟發,
進ㄧ步了解精神疾病的相關問題與彼此的心理支持,以提升照護技巧及活用社會資源,
達到促進家屬與患者權益的目標。這個課程不僅是知識的傳遞,
也讓我們看到彼此,知道自己並不孤單,值得過得更好。
一、 主辦單位:中華民國康復之友聯盟
二、 協辦單位:高雄縣心理復健家屬關懷協會
三、 課程規劃:共計8週(8堂課),訂於每週六上午9:30~11:30,每次2小時
四、 課程內容:
第一課 4/9
精神疾病的認識 明白精神病的性質是腦部疾病之一,平常人一生皆有機會患上不同程度的精神病
,分辨精神病的基本成因與主要病徵。
第二課 4/16
誰能明白我 掌握「我語句」和「反映式回應」兩種溝通方法的基本應用技巧,降低溝通障礙。
第三課 4/23
精神科用藥認識 了解三種嚴重精神病治療藥物的基本類別、作用及副作用。
第四課 4/30
危機處理 學習辨識危機、處理危機,減低危機發生的可能性,當發生不幸事件時,如何善後。
第五課 5/7
善待自己-重整生活 認識自己的情緒和認清壓力來源,學習欣賞和善待自己,保持生活平衡。
第六課 5/14
康復的疑惑與希望 找出一個既實際又樂於接受的康復期望水平。
第七課 5/21
權益與倡導 了解精神衛生政策,提高自身的權利意識,掌握一些個人層面的倡導技巧。
第八課 5/28
學以致用 複習前七課所學,鞏固學員聯繫合作。
五、 課程領導者/協同領導者:由中華民國康復之友聯盟認證之「種子導師」帶領團體。
羊參加八週課程訓練 跟家屬共同在一起 互相探討
了解其他家屬無奈…
歐美先進國家對精神方面很注重 每年經費編很多
因為他們有先見之明 病人發病以後 負出社會成本要好幾倍
台灣精神病者對家屬來說 簡直是惡夢 很少像小羊住了兩家醫院
還恢復這麼好 真幸運 感謝上天
老師的講解 以談到跟其他家屬經驗 讓我們也了解更多
精神知識這一門知識如果自身或家屬沒得到 根本不會去碰處
當然在上課中 小羊也會分享自己得到譟鬱症而走出陽光
家連家的意思 就是一家一家連起來 手牽手共同扶持
精神團體是弱勢團體的弱勢 要走路線還很漫長…
運動對大腦的好處 羊病情會改善可以說靠運動及心情放鬆
以下是有助於大腦的運動:
強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管事實上 隨著人體的老化
認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化稱為 血管型失智症
矯正與預防胰島素抗性 這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的
消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力
改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解
可以增加 GABA(伽瑪胺基丁酸)(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)
以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡
減輕發炎與改善免疫功能
提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛
促進整體的動力與能力 全心投入生活
提高神經可塑性與神經細胞新生 改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造
這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料,改善神經元的功能
促進其成長與綻發新的聯繫 並避免細胞的凋亡 這是思想、情緒與行動之間的主要連結
均衡荷爾蒙 包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙 均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏
這是造成經前症候群或更年期症狀的主因
預防癌症
種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差因此 擔心自己被憂鬱纏身的話
最好利用運動來全面改善身心 徹底揮別藥物的依賴
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