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小孩不宜大補 以維持好記憶、學習力
台灣新生報/蘇湘雲
2012.12.05
小孩子千萬不要亂吃補，才能維持良好記憶力、學習力
新北市中醫師公會常務理事許桂月表示，小孩子多半陽氣充足
因此不適合吃十全大補湯等燥熱食物，一旦吃下這些燥熱食物
精神往往更加亢奮，對注意力、記憶力都沒有好處
可以考慮吃些四神湯等溫和藥膳，幫助健脾。
許桂月醫師指出，像山藥、芡實、茯苓、白朮、蓮子等食物都比較溫和
對腸胃功能較好，小孩吸收好，養分充足，自然有助提升記憶力
如果小孩比較虛弱，可以加些黨參、西洋參，若體質有點燥熱
也可放些東洋參、麥門冬等，幫助調整體質。
許桂月醫師強調，小孩記憶力要好，飲食、睡眠、運動都很重要
腸胃功能不佳的話，營養吸收就不會太好，營養不夠，專注力
記憶力就會大打折扣，像吃太多油炸、過於甜膩的飲料、甜點都可能干擾腸胃功能
造成吸收障礙，且過於躁熱的食物也會引起口乾舌燥，此時注意力受到干擾，記憶力很容易變差。
許桂月醫師建議，小學生最好晚上九點就趕快上床睡覺
然後第二天早上六點半到七點起床，對身體最好
一天運動量盡量在三十、四十分鐘以上
如果能運動一小時以上，更為理想。此外，小孩子可以培養一點其他興趣
當小孩做有興趣的事情，記憶力也會跟著提升。
許桂月醫師提醒，當家長發現小孩功課退步，千萬不要急著罵人、斥責小孩
應該要找出背後原因，像鼻子過敏、皮膚過敏、腸胃道消化不良等因素
都會影響小孩注意力、記憶力，要找到原因，才能真正解決問題。
口腔太乾燥易蛀牙 影響牙齒健康
台灣新生報/鄭綿綿
2012.12.05
口腔過於乾燥，也可能影響牙齒健康。中醫師林舜榖表示，足夠的口水分泌
有助於對牙齒與舌頭產生自體清潔的作用，讓有害的細菌不容易停留
當口腔過於乾燥，失去保護，便容易增加蛀牙等問題的發生率。在中醫可歸類於「燥證」。
中醫師林舜榖表示，唾液一天的分泌量約800~ 1200C .C，分泌受到身體精細的調控
當口腔中失潤度不夠、或是進食給予口腔刺激，都會促進唾液分泌
以維持正常的唾液量。一般人常認為口水是不潔的體液，其實
口水本身是口腔清潔不可或缺的一環。
足夠的口水分泌會在口腔內不斷流動，對牙齒與舌頭產生自體清潔的作用
讓有害的細菌不容易停留其上，不容易孳生就能減少牙菌斑、蛀牙與牙周病的發生率
也可以沖走幫助食物形成食縻團，排除留在口腔內的食物殘渣
保護口腔與牙齒不受疾病侵害。唾液中也含有許多抗菌的成分
可以抑制細菌的生長，防止感染的發生。
林醫師表示，當唾液腺遭受破壞時唾液分泌便會減少
口腔失去保護便容易產生蛀牙與牙周病、甚至引起口腔內黴菌感染
如乾躁症患者就時常為唾液太少所苦。乾躁症是一種免疫性疾病
體內抗體不受控制而攻擊正常的唾液線組織，導致唾液分泌大幅減少
乾躁症除了唾液腺外，也會攻擊淚腺與身體黏膜，因此，鼻腔與眼睛也會感到乾澀癢痛。
在中醫認為，人在生病後，容易發生津液虧少的乾燥症狀，也易增加口乾的現象
且秋冬季節環境較為乾燥時，症狀會更為明顯。
林舜榖表示，中醫調理口腔乾燥，可應用潤燥、滋陰清熱；生津、降逆類型的藥方
還可搭配穴道針灸、按摩。另外，平常也可吃些含酸的飲料，幫助改善乾燥現象。
林醫師表示，除乾躁症之外，頭面部癌症，如口腔癌、鼻咽癌再接受過放射治療後
也常會出現唾液分泌過少的現象，因為放射治療除了會殺死癌細胞之外
也會對鄰近的組織燥成傷害，而唾液腺大多分布在口腔的兩側與下方，時常會連帶受到灼傷。
林醫師表示，患者應避免過硬或太乾的食物，在吃飯前應先喝湯或飲料
喝水也不要太快嚥下，應在口中含一下以增加口腔潤滑程度
中醫治療口腔乾燥，常使用甘露飲或麥門冬湯，也會使用石斛、竹茹、玄參、生地、西洋參等藥物
並可搭配針灸，取地倉穴、夾車穴、下關穴。
促進唾液分泌可以多嚼口香糖以刺激唾液腺，或是食用帶酸味的飲料
如以中藥山楂、烏梅泡茶，或檸檬汁也可以有效增加分泌量，且富含維生素C可以促進黏膜再生。
另外，醫師建議，可按摩沿著下巴骨兩側由上往下按摩，也可以增加唾液量
同時，應避免口鼻部處於太乾燥的環境，進到辦公室、冷氣房中，應帶口罩將口鼻保護起來
夜間睡眠時唾液分泌會降低，應該更注意避免溼度過低。
